Де я можу знайти (в розумних межах) надійний провідник на добавки?

Де я можу знайти (в розумних межах) надійний провідник на добавки?

Я знайшов це тут не впевнений, якщо це нічого хорошого.

https://www.reddit.com/r/coolguides/comments/8h5bw7/do_health_supplements_really_work/

+25
Alshein 24 черв. 2014 р., 10:46:52
23 відповідей

По-перше: він говорить WebMD посилання вас в курсі, що ви повинні проконсультуватися з лікарем, якщо ви відчуваєте побічний ефект "спалахи слів/звуків". Будь ласка, переконайтеся, що ви робити так.

Слова для недобровільного поведінки, ви відчуваєте тики. Вони є "словесні тікі", якщо ви говорите слова, або "вокальні тики", якщо ви робите не слово звучить з твоїм голосом. Деякі групи як ці в "Тікі звуковий", оскільки ви використовуєте свої голосові зв'язки видають звуки з обох.

Ви також запитайте про синдрому Туретта. Словесні і вокальні тики характерні для цього синдрому. Маючи Тікі не означає, у вас синдром Туретта. Проконсультуйтеся з вашим лікарем про це.

+975
Nikli6 03 февр. '09 в 4:24

Я розробник додатків з невеликим досвідом. Нещодавно я закінчила університет і зараз працюю в якості додатка/розробникам ігор. Моя проблема полягає в тому, що кожен раз, коли я отримую нове завдання або проект, який я дуже нервував, тому що це щось нове і те, чого не робив раніше, і це змушує мене втрачати фокус, витрачати час і заважає мені бути творчим у своїй галузі. Також, коли я отримую проект, призначених мені на вихідні, і мені потрібно почати його на початку тижня, я продовжую витрачати час на обдумування і нервуючи, яке змушує мене зупинитися в розпачі і негативні. Як я можу подолати цей страх і прийняти виклик і просто тримати речі простими в моїй голові?

+870
yvz 14 серп. 2013 р., 17:05:45

Це скоріше наводить на думки про ефект ноцебо , оскільки немає механізму, щоб пояснити зв'язок між сонливість/слабкість і парацетамол використовувати.

За даними eHealthMe, з 1,171 люди, які повідомили, побічні ефекти парацетамол, 64 повідомили про слабкість як побічного ефекту, 33 сонливість в якості побічного ефекту

+790
user301956 19 січ. 2019 р., 18:41:54

Так, звичайно ! Ви можете контролювати свою лють. Але замість того, щоб контролювати його, ви можете показати його мирним шляхом або забуде. Я багато пережив це. Перед декілька років, я звик, що мене часто сердиться. Показуючи свій гнів по відношенню до інших має бути в мирній формі, якщо ви хочете показати ваші гнівні. Цифри рахувати в умі від 1..10, коли ви злитеся.

Спробуйте ці прості кроки:

  • Дихайте глибоко, від діафрагми. Подих з грудей не розслабитися, так що картинка йде дихання з "кишки.
  • "Повільно повторюйте заспокійливе слово або фразу, наприклад, "розслабся" або "заспокойся". Повторюй це собі при глибокому диханні.
  • Використання знімків. Уявіть собі розслабляючий досвід з вашої пам'яті або уяви.
  • Спробувати не напружені, повільні вправи. Йога та аналогічна діяльність можуть послабити ваші м'язи і заспокоїть вас.

Практикувати ці методи Щодня. В кінці кінців, ви зможете використовувати їх автоматично, коли ви знаходитесь в напруженій ситуації.

Краще дізнайтеся, що це таке, що викликає ваш гнів, а потім розробити стратегії, щоб тримати ці тригери від перекидання через край.

Поради приборкати свій норов : http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/anger-management/art-20045434

Посилання : http://www.apa.org/helpcenter/controlling-anger.aspx

http://www.apa.org/topics/anger/control.aspx

Грати з дітьми :) посміхайся :) смійся :) насолоджуйся життям :)

+759
Apirat Chaiwongsri 13 трав. 2014 р., 18:29:45

За даними веб-сайтів нижчі, його гарна ідея, щоб зробити наступні аналізи щорічно у віці 50 і за його межами (остерігайтеся помилкових спрацьовувань, які "могли б викликати каскад ще тести, тільки щоб виявити в кінці, що ви нічого поганого з тобою"):

  1. Кров'яний тиск якщо ваш артеріальний тиск є прикордонним високим.
  2. Рак шкіри скринінгу ("це важливо, щоб перевірити свій власний скін, бажано раз у місяць")
  3. Око іспит і перевірка зору (кожні 2 роки до віку 60 років, а потім щорічно після цього)
  4. Тест на вітамін D
  5. Фекальний окультний аналіз крові (СКК)
  6. Тест щитовидної залози
  7. Рак передміхурової залози скринінг ("скринінг слід проводити щорічно чоловікам, чий рівень ПСА 2,5 нг/мл або вище, рішення повинно бути прийнято після отримання інформації про невизначеності, ризиків і потенційних вигод від раку простати скринінг, але чоловіків без симптомів раку передміхурової залози, які не мають 10-річної тривалості життя не повинно бути запропоновано тестування" за даними Американської онкологічної асоціації, але США профілактичних послуг цільової групи "рекомендує пса-скринінгу")
  8. Іспит яєчок (Американське онкологічне товариство рекомендує іспит яєчок у рамках підпрограми, пов'язаних з раком обстеження)
  9. Тільки для жінок: гінекологічний огляд
  10. Тільки для жінок: обстеження грудей і мамографію

Якщо у вас є певні особливості або високі ризики, інші випробування слід виконувати щороку, а також.

Інформація була зібрана з наступних сайтів:

http://www.webmd.com/healthy-aging/guide/milestone-medical-tests-50

https://www.caring.com/articles/medical-tests-men-should-have

http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/diastolic-and-systolic-blood-pressure-know-your-numbers?page=2#1

http://www.cancer.org/cancer/skincancer-melanoma/moreinformation/skincancerpreventionandearlydetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-skin-exams

http://www.webmd.com/osteoporosis/guide/who-needs-bone-density-testing

http://www.cancer.org/cancer/prostatecancer/moreinformation/prostatecancerearlydetection/prostate-cancer-early-detection-acs-recommendations

http://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryFinal/prostate-cancer-screening

http://www.cancer.org/healthy/toolsandcalculators/remind-me?_ga=1.240642179.1226571050.1444671502

+739
BluesBrother 26 груд. 2017 р., 18:12:17

Найбільш популярний препарат, який може тримати людей не спить протягом тривалого часу є кофеїн. Більшість таблеток кофеїну містять 200 мг доза, приблизно так само, як в середньому 12-унція чашку кави.

+698
ranjith 6 черв. 2019 р., 00:22:16

На додаток до вищесказаного, дивіться на цій схемі. Вашого середнього вуха (виділені синім кольором) підключається до вашого синус через євстахієву трубу (там, де це стікає в пазухи порожнини не показав). Вашого зовнішнього вушного каналу , де віск, і він відокремлюється від середнього вуха, барабанної перетинки (ТМ).

External/Middle/Inner Ear and Eustachian tube

Крім того, багато лікарі радять не використовувати бавовна наконечником аплікатори в канаві; вони, як правило, просто пакет віск глибше і призвести до її стають товщі/важче зняти, а також ризик перфорації барабанної перетинки.

До вашого відома: це теж, насправді, що закладеність носа і заблокованих євстахієвих труб може викликати середнього вуха рідини або інфекції, не навпаки.

Якщо закладеність носа зберігається, слід проконсультуватися з лікарем для оцінки, так як це може бути алергічний риніт чи інші причини, які можуть викликати випіт середнього вуха при відсутності лікування.

+655
hellenasg 15 квіт. 2011 р., 09:52:57
Синкопа (також відомий як запаморочення або втрата свідомості) визначається як втрата свідомості в результаті зниження припливу крові до мозку. Поширеними причинами є вазовагальная реакція (коли тіло занадто гостро реагує на певні емоційні тригери, наприклад, вигляд крові), серцевої dysrhythmias (нерегулярне серцебиття).
+613
keiter 21 лют. 2011 р., 05:23:48

Здорова дієта вимагає білків, жирів, клітковини, вітамінів, мінералів, вуглеводів і води. Чому спортсмени використовують протеїн, оскільки в результаті здійснення ним пошкодити м'язи, а білок повинен бути доступний для швидкого відновлення.

Якщо ви споживаєте потрібну кількість білка молочної сироватки (Whey) купити протеїн - все буде добре, це, як правило, високої якості і має всі необхідні амінокислоти (білок може забезпечити).

Але тут ми стикаємося з першою проблемою, вам все одно доведеться споживати достатньо жирів, клітковини, вітамінів і мінералів. Так що шанси є, якщо ви не будете обережні, ви перекриєте свою добову норму білка за рахунок поїдання інших продуктів харчування (яка також має деякі білки). Занадто багато білка не тільки може перевантажити ваші нирки (які відчайдушно намагаються позбавитися від зайвого), але також будуть зберігатися в організмі у вигляді жиру. Це особливо вірно, тому що протеїнові порошки дуже концентровані, і вам не потрібно багато, коли ви не працюєте.

Так що відповідь на твоє питання, це не погана ідея, якщо ви ретельно відстежувати, що саме і скільки ви їсте в день, щоб задовольнити ваші потреби в поживних речовинах і не переборщили з ними. Ви також повинні мати знання про вашому типі тіла, швидкості метаболізму й інших факторів. Його просто набагато більш незручно робити це, коли ви не працюєте, тому я не рекомендував би його особисто.

Якщо ви думали, протеїновий коктейль може замінити прийом їжі, то абсолютно немає. Ви могли б зробити якийсь супер-коктейлі, що містять велику частку поживних речовин потрібно якісь хитрі плани, але ти не втечеш їсть що-то разом з нею в будь-якому випадку. Зробіть собі послугу, знайдіть деякий час для смачного обіду. Якщо ви дійсно мало часу, готуйте їжу вдома і носити його з собою, але коли справа доходить до їжі - бути гарним для себе.

Сподіваюся, що це допомагає!

+543
JojiNotajap 14 лют. 2014 р., 06:57:23

Flouridated зубних паст є отруйними , але як і з будь-якої іншої наш хороший друг Парацельс вступає в гру тут:

Усе є отрута і ніщо не отрута, тільки доза робить так, що це не отрута.

На плювки в надлишку зубну пасту з ви просто уникаючи вживання його в достатніх кількостях, щоб викликати побічні ефекти.

Раджу не обполіскувати, щоб фторид, який залишається в роті, щоб робити те, що вона є для - допомагає запобігти карієс, так ви будете в кінцевому підсумку ковтаючи невелику кількість зубної пасти, але це набагато, набагато менше, ніж кількість, яку ви з'їли, проковтнувши зубну пасту, а не випльовують. Згідно Кроуфорд і співавт найнижчої дози фториду бачив виробництва симптомів становила 1,6 мг/кг (середня кількість у безсимптомних пацієнтів була значно вищою і становила 3.89 мг/кг) - класичний "горошину" клубок зубної пасти становить ~ 0,25 г , так що брати мене в якості прикладу..

Я важу 59кг, це означає, що використовуючи нижче 1,6 мг/кг Фігура я б ковтаючи 0.0944 г фториду раніше симптоми були навіть можливість, - дивлячись на відносно типові фторовмісною зубною пастою він 1450ppm фториду натрію, який означає, що наші первинні 0,25 г пасти містить близько 0.0003625 г натрію фториду. Який 0.145% від початкової 0,25 г! Так що навіть якщо всіх первинних 0,25 г були проковтнути його, навіть не наблизилися до рівня, необхідного, щоб викликати симптоми

Так це не звучить так, як ніби цей невеликий сумі варто більше шансів викликати проблеми. Якщо ми подивимося на інший кінець шкали середня дозування ті, хто були симптоматичний характер 4.78 мг/кг, тобто на мій вага це означало б засвоєння 0.28202 г фториду натрію, який в 1450 мг/кг означає відверто божевільна кількість зубної пасти! Тому я не буду втрачати сон з-за незначної суми я можу ковтати не полоскати, якщо я роблю полоскання, однак я буду отримувати можливість для фториду, щоб зробити свою роботу на зуби і отримувати вигоду для запобігання, по суті, незначний ризик не розумний компроміс.

Отже, повертаючись до трьох питань:

Навіть після плювка, не деякі затримуються зубною пастою в роті?

Так, ось це в точку.

Після чищення зубів, очевидно, недоцільно повертатися до раковині випльовувати кожен раз, коли у вас слина. Так ви не ковтайте залишків зубної пасти?

Трохи так.

Якщо 2 вірно, не заковтувати будь-яку кількість зубної пасти нездоровою?

Неа. Доза робить отруту і доза недостатня, щоб викликати проблеми зі здоров'ям.

+456
D Fondren 12 квіт. 2019 р., 01:22:20

Є ліки/ліки, які коли-то змушує вас приймати регулярні дози, щоб уникнути смерті? У Прикладі полегшеної версії, яка повинна бути інсуліну (можливо, я помиляюся, але я читав, що приймати інсулін збільшує резистентність до інсуліну, яка робить тебе ще більш залежним від ліків, щоб уникнути пошкоджень цукру).

Я не прошу тільки для речовин, що викликає реальну залежність (терміново потрібно приймати навіть кількох доз), але і речовини, які можуть викликати це по-тихому.

Це не обов'язково, що людина робить тривале використання цього препарату, але я віддаю перевагу препарати, які дозволяють досягти того ж ефекту з коротким або мінімальне використання. Я питаю з цікавості, тому що я читав вигаданих наркотиків (меланж у Дюні) робили це, і я просто знаю, виявивши, що в дійсності багато наркотики чи подібні ефекти.

+421
Travis Campbell 12 трав. 2012 р., 19:42:29

Американської асоціації серця більше не засуджує яйця в свої керівні принципи. Але його не рекомендують людям обмежити себе до 300 міліграмів холестерину в день (одне яйце містить близько 200 мг холестерину, а також поєднання насичених і ненасичених жирів, у тому числі мононенасичені, що містяться в оливковій олії). Федеральний уряд, у свою дієтичні керівні принципи для американців, зазначає, що вживання яєчного жовтка в день "не призводять до підвищення рівня холестерину в крові, а також не підвищують ризик серцево-судинних захворювань у здорових людей."

Джерело: Нью-Йорк Таймс

Але якщо ваші друзі їдять солодкі пластівці, бублики і т. д., їх раціон-це гірше, ніж занадто багато холестерину. Крім того, якщо ви їсте яєчню з беконом, то, напевно, розумніше скоротити бекон, ніж яйця...

Д-р Ху каже, що яйця-це дуже гарна заміна для менш здорової кухні, як м'ясні продукти і рафіновані вуглеводи. Насправді, дослідження показують, що для більшості людей, починаючи свій день з сніданку з яєчні буде мати кращий вплив на ваш загальний рівень холестерину, ніж бублик або миску солодких пластівців.

там же.

Як @Ян зазначив у коментарях: є hyperresponders холестерину, який доповідь шипи холестерину в крові після споживання холестерину. Для більшості людей, жири відіграють велику роль у рівнях холестерину, ніж холестерин споживання.

+414
user212416 24 лист. 2018 р., 07:51:14

Перша лінія дослідження для діагностики хвороби Крона є ендоскопія (ФГДС і ileocolonoscopy). Ендоскопічної ремісії (загоєння уражень слизової оболонки) не завжди корелюють з клінічної ремісії (зникнення симптомів хвороби), і тому ендоскопії б все одно вказав, як першою-лінія діагностичний тест, якщо там дуже висока підозра на хворобу, ґрунтуючись на попередніх симптомів.

Візьмемо, приміром, 21-річний чоловік єврейського походження Ашкеназі, з двома сестрами, які мають хворобу Крона, у кого вирішено історії кривавого проносу 1 рік тому, і знайшов, щоб бути анемія, а В12 дефіцитна на аналізи крові. Цей пацієнт гарантує ендоскопія, навіть якщо симптомів на момент пред'явлення.

В якості іншої відповіді зазначає, фекальних маркерів запалення (фекальний кальпротектін), а також серологічних маркерів запалення (ШОЕ, СРБ) можуть бути використані. У цьому випадку їх корисність буде як "виключити", якщо підозра на хворобу є досить низьким, і мета полягає в тому, щоб уникнути необхідності проведення ендоскопії. Якщо ці маркери негативні, і немає ніяких симптомів, то може виявитися доцільним відкласти виконання ендоскопії, поки симптоми знову з'являються.

Нарешті, капсульна энтероскопия, энтерография, КТ і МРТ энтерография-це неінвазивні тести, які можуть бути використані для оцінки тонкого кишечника, які можуть показати слизової захворювання, незважаючи на відсутність симптомів. КТ і МРТ може також визначити інші ускладнення хвороби Крона, такі як свищі, абсцес або перфорація кишечника, хоча вони безумовно представляють з симптомами.

Реф: Воспале Кишки Дис. 2013 липня;19(8):1645-53.

+410
DonMP 25 серп. 2010 р., 15:24:12

Кров'яний тиск, яке вранці нижче, ніж опівдні або ввечері-це абсолютно нормально. Варіації на рівні, який ви описуєте, що на 5 мм рт. ст. систолічний (перше число), теж абсолютно нормально. Артеріальний тиск не може залишитися незмінною, вона варіюється в залежності від активності, емоційного стану і т. д.

Перша цифра в даній статті показано нормальний артеріальний тиск коливання протягом дня: прогностична значимість ранкового артеріального тиску пульсації в клінічній практиці: систематичний огляд. Тема статті-аномальні скачки артеріального тиску, які нагони перед пробудженням.

Коливання більш 14 мм рт. ст. систолічного, як прийнято в той же час в день (без занять спортом заздалегідь тощо) повинні бути перевірені лікарем

+374
Azmisov 31 трав. 2018 р., 14:59:42

Експозиції 50 сек. 4 інфрачервоних діодів(без видимого світла) 70 milliamper дуже близько до ока. Довжина хвилі становить 940нм. 140 МВт

Можна пошкодити око? Це може викликати інфрачервоне випромінювання спалить? Якщо так - що робити?

+348
AnthonyB 6 квіт. 2015 р., 18:07:17

Щоб відповісти на це питання, по-перше, це може бути корисно поговорити про те, як вакцина дійсно працює: в основному, за рахунок впровадження мертвий або відносно нешкідливі (аттенуйовані) версій вірусу або бактерії (або ще зовсім недавно, штучних вирусоподобных частинок, призначений для імітації зовнішнього вірусу), ви викликати реакцію вашої імунної системи, щоб захистити себе.

Так як ваша імунна система пам'ятає патогенів, що зустрічаються, перш ніж базуються, як правило, на білку перестав працювати на вірус або бактерія (антиген), коли він виявляє, що він може захистити себе.

Що означає здатність до вакцина для роботи залежить повністю на здатність вашого організму, щоб визнати вакцину і той збудник ви стикаєтеся, як "те ж".

Це, в свою чергу, є функцією того, наскільки швидко вірус еволюціонує. Деякі віруси, такі як грип, мають геноми, дуже сприяє обмін між штамами. Це відомо як антигенний зрушення. Інші віруси, такі як ВІЛ, мають порівняно швидкої еволюції, викликаний методи копіювання їх геноми, які "кострубато" або помилок. Іноді це називають антигенним дрейфом (грип робить це також).

Обидва з цих механізмів зробити це ймовірно, що з плином часу, різниця між вакциною і вірусом така, що ваші тіла перестануть визнавати, як і інші.

На відміну від РНК-вірусів, таких як ВІЛ і грип, віруси, їх геном зберігається в дволанцюговою ДНК, як віспа, мають набагато меншу похибку ставок, що означає, що антигенний дрейф менше проблем, і він не схильний до антигенний шифт. Це означає, що вакцина, розроблена проти нього зроблено не було неефективним вірусом розвивається такий, що його не провокують імунну відповідь (відомих як антигенний втеча).

Ця стабільність зробила віспи відмінною мішенню для вакцини, і відсутність стабільності-це чому розвивається тривалий вакцини проти грипу та ВІЛ так складно.

+291
Are Pix 8 січ. 2019 р., 17:14:27

Я готувався до іспитів останнім часом, і стільки, скільки я ненавиджу визнаватися (тому що я знаю, як погано енергетичні напої для людей), я проковтую деякі енергетичні напої, і я помітив, що досить багато з них підкреслюють, що вони містять куркуму.

Наскільки ефективна куркума в енергетичних напоях?

Є більш природні способи, щоб споживати куркуму? Як вони існують в їжі?

+289
Sasuke Pran 1 бер. 2012 р., 08:11:11

Так як я розумію, є два основних рішення для чоловічого облисіння:

Фінастерид і Міноксидил.

Фінастерид працює шляхом скорочення виробництва деяких гормонів, що руйнівно впливає на фолікули, так що вже я не фанат, так як це гормональне лікування, а не лікування шкіри голови. З іншого боку, Міноксидил-це чисто лікування шкіри голови. Насправді про ваших волоссі і допомагає йому рости.

Фінастерид теж досить дорого. Міноксидил-це набагато дешевше, так як ви можете купити 3 колби, яка прослужить вам кілька місяців, у той час як 1 пакет Фінастерид таблетки тільки останні 30 днів.

Фінастерид має багато (серйозних) побічних ефектів. Є сексуальні побічні ефекти, можливі ризики розвитку раку простати, і деякі чоловіки навіть цицьки. Я знаю, останнє зустрічається досить рідко, але сексуальні побічні ефекти тривожно загального. Я читала, що це трапляється приблизно 5 % користувачів ... це багато, на мою думку. З іншого боку, найгірший побічний ефект Міноксидилу, можливо, якась висипка або щось.

Отже, маючи все це на увазі, чому б хто-небудь вибрати за Фінастерид Міноксидил? Принаймні треба спробувати Міноксидил по-перше, немає, а тільки потім йти на Фінастерид Міноксидил якщо не працюють?

+262
Joshua Rutsky 23 серп. 2016 р., 03:28:54

Кукурудзяні пластівці були винайдені як релігійно надихнули спосіб зробити зерна більш легко засвоюваною та зменшити мастурбація бажання. Цю "здорову їжу" на смак жахлива, і зробив їдці не дуже радує. Сьогодні зараз дуже давню згадку про здоровий вибір продуктів харчування як і раніше відображається через маркетингові зусилля і суспільної пам'яті. Незважаючи на ці пластівці в даний час дуже високим ступенем переробки їжі, що багато людей можуть заперечити, щоб поїсти на всіх, якщо вони знали, як вони зроблені (за аналогією з ковбасного процес).

Перемикання акцентів сталося на початку 1900-х років від просування кукурудзяні пластівці як здорової їжі на сніданок їжа, що 'хороший смак'. Це сталося особливо після того, як екстракт ячмінного солоду, цукру додають для поліпшення смаку основного підсмаженого кукурудзяні пластівці. Виробники зернових в ті далекі 1900-ті роки також звернувся до видатних художників, щоб намалювати сцени з повноцінного життя ситуацій, які включені рекламованого продукту на видному місці. [...]

Ринкові сили також послужила підставою для пошуку більш поживні злаки. Акцент був спрямований на підкреслення важливості сніданок найважливіший день їжі в світі, темпи якого почали розганятися все швидше і швидше. Незабаром 'вітамін потужність' раса розвивалася, де виробники і маркетологи намагалися перевершити один одного з додатковими добавками і маркетингових стратегій. [...]

Ми обмежимо наше обговорення тут, на рідини змішування чотирьох основних смакових матеріали; вода, цукор, сіль і солод. Змішування конячка посудину для них, і ще є пара jacketed чайника. Рідина сахарози, сухих солей та рідких солодових екстрактів разжижены в одну масу у воду в чайник оснащений агітки, і паровою сорочкою достатньо потужності, щоб нагріти суміш, щоб у 125°F (52°с). Це досить висока температура, щоб зробити хороший придатний до вживання розчин такий в'язкістю для зручності обробки. [від: Гевін Оуенс: "Зернові технології обробки", Вудхед видання: Абінгтон, 2001.]



Ніхто не повинен жувати кукурудзяні пластівці, так як вони сладенькие переварені вуглеводи, які самостійно розсмоктуються при контакті з водянистої рідини. Попередньо травлення штучний апарат шлунка виглядає так: cornflake extruder assembly line

Дивлячись на готовий виріб трохи орієнтуватися середні показники можуть бути для звичайних кукурудзяних пластівців і неперероблену кукурудзу:

 крохмалю, цукрів, клітковини сіль
лущиться 72г 8г 4г 2.75 м
63г кукурудзи 1.29 р 9.2 0.02 г

Джерело: Naehrwertrechner на один популярний продукт та інші

Пластівці не 98% кукурудзи. Просто використовуючи співвідношення сухої ваги готового продукту: кількість солі, солоду, цукру поодинці перевищує 10%. Ще один "офіційний" рецепт традиційні кукурудзяні пластівці:

Формулювання: Основною сировиною для традиційного кукурудзяні пластівці отримують із сухого подрібнення звичайної польової кукурудзи. Сухого помелу видаляє зародок і висівки з ядра, і по суті те, що залишилося, це шматочки ендосперму. Розміру, необхідного для кукурудзяні пластівці-це від Половини до однієї третини цілого ядра. [...]

Типова формула для кукурудзяних пластівців полягає в наступному: кукурудзяна крупа, 100 фунтів (45 кг); цукор-пісок, 6lb (3,7 кг); солод сироп, 2lb (1 кг), сіль, 2lb (1 кг); вода і достатня кількість вареної крупи з вологістю не більше 32%, з урахуванням конденсату пара. [З Елвуд Ф. Колдуелл & Роберт Б. швидко: "сухі сніданки і як вони зроблені", Американська асоціація зернових Хіміків: Павла, 2000, Р19.]

Порівняно з кукурудзою йдуть на ці машини: волокна видаляють вміст, нагрівають кілька разів, співвідношення цукру і вуглеводів збільшується. Всі подрібнюється в порошок і тільки потім запікають разом в щось на зразок твердої їжі. Хоча на набагато більш низькому рівні це, звичайно, вірно для чого-небудь на основі круп, як старий добрий хліб, рівень обробки набагато більше в ці пластівці.

Подальші кроки в обробці: змішування, приготування їжі, демпінг, Delumping, сушіння, охолодження та загартування, лущення, підсмажування, які потім зазвичай призводить до:

Вологість пластівців зазвичай знаходиться в діапазоні 1,5–3%.

Не робіть ставку на ці числа, продукти відрізняються в одному і тому ж конвеєрі і навіть набагато більше, в різних ринках!

Обсяг обробки призводить до деякі дуже незначні поліпшення наявність залишилися поживних речовин, видалення або знищення багатьох інших поживних речовин:

Вплив різних методів обробки на вміст поживних мікроелементів та фітохімічних кукурудзи: від A до Z: Вплив різних способів обробки на вміст поживних речовин в кукурудзі, від поля до тарілки, зазначимо, що, як правило, чим свіжіше і менш оброблене зерно кукурудзи, тим більше поживних речовин він зберігає. [...] Втрат мікронутрієнтів в процесі обробки можуть бути пом'якшені шляхом зміни методів обробки та скорочення термінів обробки, а також шляхом стимулювання споживання продуктів з цільного зерна кукурудзи за degermed, нафтопродуктів. Коли збитки не можуть бути пом'якшені і населення, яке споживає продукт існує ризик нестачі вітамінів, вони можуть бути потенційно знижена шляхом збагачення

Це призводить до gycemic індексу та його відмінності навіть у, здавалося б, аналогічних продуктів:

Міжнародна таблиця глікемічного індексу і глікемічний навантаження: 2002
[...] Важливо також підкреслити, що багато країн з низьким ГІ продуктів є відносно менш вишукано, ніж їх високого ГІ аналоги і важче споживати. Більш низька щільність енергії і смакові якості цих продуктів є важливими факторами, що визначають їх велику насыщающую здатність. [...]

ЧОМУ ЗНАЧЕННЯ GI ДЛЯ ТИХ ЖЕ ВИДІВ ПРОДУКТІВ ІНОДІ ЗМІНЮВАТИСЯ?


Багато людей висловили заклопотаність з приводу розбіжності в опублікованих значень GI для схожих продуктів. Це зміна може відображати як методологічний факторів і справжні відмінності у фізичних і хімічних характеристик продуктів. Одна з можливостей полягає в тому, що 2 подібних продуктів може мати різні інгредієнти, або, можливо, були оброблені з використанням іншого методу, в результаті чого значні відмінності в швидкості зброджування вуглеводів і, отже, значення GI. Дві різні марки одного виду їжі, наприклад, простого печива, може виглядати і на смак майже однакові, але відмінності в типі борошна, вмісту вологи, і під час приготування можуть призвести до відмінностей в ступені клейстеризації крохмалю і, отже, гі значення. Крім того, слід пам'ятати, що значення гі, перерахованих у таблиці, на наявні в продажу оброблених харчових продуктів можуть змінюватися з плином часу, якщо виробники харчових продуктів вносять зміни у склад або застосовуваних методів обробки.

Ще одна причина значення GI для схожих продуктів розрізняються в тому, що різні методи тестування використовуються в різних частинах світу. Відмінності в методах тестування включають в себе використання різних видів зразків крові (капілярної або венозної), різні експериментальні періоди часу, а також різні порції їжі (50 г всього, а не доступних вуглеводів). Нещодавно, 7 досвідчених випробувальних лабораторій ГУ брала участь в дослідженні, щоб визначити ступінь зміни значень гі, коли ж централізовано поширювані продукти були протестовані за даними лабораторій нормальних процедур тестування (31). Результати показали, що 5 лабораторій, які використовували пальця проб капілярної крові для вимірювання зміни постпрандіальної гликемией були отримані аналогічні значення GI для одних і тих же продуктів і менше міжпредметні варіації. Хоча капілярної та венозної значення глюкози в крові, як було показано, щоб бути високо кореговані, то виявиться, що зразки капілярної крові може бути краще проб венозної крові для достовірного тестування гі. Після прийому їжі концентрація глюкози змінюватися в більшій мірі в пробах капілярної крові, ніж в пробах венозної крові. Тому, капілярної крові може бути більш важливим показником фізіологічних наслідків високий ГІ продуктів.

Хоча зрозуміло, що значення гі, як правило, відтворюються з місця на місце, є деякі екземпляри широку варіацію на ту ж саму їжу. Рис, наприклад, показує великий діапазон значень ГІ, але цей варіант в силу закладених ботанічні відмінності в рису з країни в країну, а не на методологічні відмінності. Відмінності в змісті амілози може пояснити більшу частину відмінностей у значеннях гі рису (і інших продуктах), тому що амілози перетравлюється повільніше, ніж крохмаль амілопектин (32). Значення GI для рису не може бути достовірно передбачене на основі розміру зерна (короткі або довгі зерна) або типу Спосіб приготування. Рис явно один тип їжі, який повинен бути перевірений марки бренд на місцевому рівні. Моркву ще один приклад харчовій з широким розкид опублікованих значень гі; найстаріших дослідження показало гі 92 ± 20 і останні дослідження гі 32 ± 5. Однак, результати експертизи СЕС (20 порівняно з 5), і кількість піддослідних (5 проти 8) припускають, що останнє значення моркви є більш надійним, хоча відмінності у вміст поживних речовин і методів підготовки сприяло то цей варіант.

Важлива причина значення GI для подібних продуктів іноді різнитися між лабораторіями в тому, що метод, що використовується для визначення змісту вуглеводу тестової їжі. Тестування гі вимагає, щоб частині посилання на продукти і випробувати продукти містять таку ж кількість доступних вуглеводів, як правило, 50 або 25 гр. Наявні або глікемічним фракції в продуктах харчування, доступний для всмоктування в тонкому кишечнику, визначається як сума крохмалю і цукру і не містить стійкий крохмаль. Більшість дослідників спираються на продукти харчування-склад таблиць або даних харчових виробників, в той час як інші безпосередньо виміряти вміст крохмалю і цукру в їжі.

Ця різниця в точності вимірювань вмісту вуглеводів може пояснити деякі відмінності в отриманих значень GI для фруктів і картоплі та інших овочів. Етикетки для продуктів харчування може або не може включати в себе вміст харчових волокон їжі в кількості вуглеводів, що призводить до плутанини, які можуть помітно впливати значення гі, особливо з високим вмістом клітковини. Таким чином, дослідники повинні отримати точні лабораторні вимірювання доступні вміст вуглеводів продуктів харчування як важливого попереднього кроку в тестуванні гі. Доступні вуглеводної частини випробувань і еталонних продуктів не повинна включати стійкий крохмаль, але, як показує практика, це може бути важко гарантувати, що стійкий крохмаль важко виміряти. Існує також труднощі у визначенні ступеня доступності Роман вуглеводи, такі як цукрові спирти, які не повністю поглинається у відносно високих дозах.

Вимірюючи швидкість, з якою вуглеводи в продуктах будуть перетравлюватися в лабораторних умовах було запропоновано в якості більш дешевої і менш трудомісткий спосіб прогнозування значення ГІ продуктів (33). Однак, тільки кілька продуктів були піддані обидва в пробірці і в природних умовах випробувань, і поки ще не відомо, чи буде в пробірці метод є достовірним показником прижиттєвого глікемічний ефекти після прийому всіх видів харчових продуктів. Можливо, що деякі фактори, які суттєво впливають на рівень глікемії в організмі, таких як швидкість спорожнення шлунка, не зміниться швидкість зброджування вуглеводів в пробірці. Наприклад, висока осмолярність плазми крові і підвищеною кислотністю або розчинні волокна уповільнюють швидкість спорожнення шлунка і зниження глікемії в природних умовах, але вони не можуть змінювати швидкість зброджування вуглеводів в пробірці. Важко імітувати всі людські процеси травлення в пробірці. Насправді, результати дослідження нашої лабораторії показали, що значення гі вимірюється в природних умовах може значно відрізнятися для одних і тих же продуктів вимірюється в лабораторних умовах. Поки ми не дізнаємося більше про обґрунтованість экстракорпоральными методами, не рекомендується, щоб вони використовувалися в клінічних або епідеміологічних досліджень або для цілей маркування продуктів харчування із-за можливості великих пере - або недооцінку істинного значення гі.

Як будь-яке зерно з трав кукурудза потребує іншій формі обробки, щоб бути дійсно смачними і живильними для людини. Кукурудзяні пластівці можуть бути насправді один з кращих варіантів серед цих жахливих крупи, мають відносно низький рівень цукру в порівнянні з іншими крупами, а в основному викликають занепокоєння з приводу їхнього великої кількості солі. Але деструктивна переробка видаляє смак разом з вітамінами:

Керуючий директор компанії "Келлогг" у Європі Тоні Палмер зізнався, що якби ми знали, що можна брати 25 відсотків від солі і зробити кукурудзяні пластівці смак навіть краще, ми б зробили це раніше. Але це також про взаємодію з цукром – як ти береш сіль, ти отримав, щоб знизити цукор, тому що він починає солодше.' Але хіба мета занадто зменшити споживання цукру? Чому б просто не скоротити сіль і цукор, ми замислювалися. Ну, цукор допомагає зберегти свіжість і є частиною основній масі, так що буде важко, нам сказали. Брови містера Палмера, почав люто працювати, відповів: - і ризик, якщо взяти солі з ви могли б бути краще їдять картонні коробки для смаку, - сказав він.

+209
Rich Tolley 25 серп. 2013 р., 15:50:19

З мого власного досвіду я б порекомендував:

  • запишіть ваші цілі. Ви повинні обміркувати все це.
  • запишіть будь-які питання, що цікавлять вас, перш ніж йти на сеанс
  • якщо у вас є труднощі, щоб згадати все, як говориться, ви могли б привести кого-то Ви довіряєте може
  • попросіть вашого лікаря для консультації у цьому
  • пам'ятайте, ваш терапевт тільки людини. Я вважаю, що це робить їх владу над мене менш лякаючим, і я насмілюся задати більш і більш критичною

Я сподіваюся, що це допомагає. Він робить для мене. Удачі.

+189
ecedenyo 9 черв. 2012 р., 11:17:22

Є об'єктивний відповідь, чи є чи не приймати мульти-вітамінна харчова добавка є корисним для здоров'я?

Ні, ні.

Якщо поритися в наявних дослідженнях, якщо ви шукаєте, щоб випробувати деяку упередженість підтвердження так чи інакше, ви будете тільки продовжувати шукати докази того, що немає висновку.

В даному випадку Вікіпедії дійсно підвести його красиво, виділено мною:

За умови, що вжито запобіжні заходи (такі як регулювання вітаміну становить те, що вважається доречним для дітей, вагітних жінок або людей з певними захворюваннями), полівітаміни доза становить, як правило, безпечні, але дослідження все ще тривають з приводу того, що наслідки для здоров'я полівітаміни є.

Доказів впливу на здоров'я полівітаміни поставляється в основному з проспективних когортних досліджень з оцінки відмінностей у стані здоров'я між групами, приймати полівітаміни та груп, які не. Кореляції між мультивітамінний впуску і здоров'я знайшли таких досліджень не може привести від полівітамінів самі, але можуть відображати основні особливості мультивітамін-хабарники. Наприклад, було висловлено припущення, що мультивітаміни-хабарники можуть, в цілому, є ще супутні захворювання (робити полівітаміни з'являються як менш вигідно в проспективних когортних дослідженнях). З іншого боку, було висловлено думку, що полівітаміни користувачі можуть взагалі бути більш корисним для здоров'я (оформлення полівітаміни з'являються як більш вигідно в проспективних когортних дослідженнях). Рандомізованих контрольованих досліджень було запропоновано для вирішення цієї невизначеності.

Я б хотів процитувати весь розділ "дослідження", але якщо ви прочитаєте його, і між рядків, ви можете почати, щоб отримати уявлення про те, як всюди і безрезультатних досліджень.

Наприклад, посилання на "рандомізовані контрольовані дослідження було запропоновано" небагато-це просто папір з 2011 року, який завершується "ці результати підкреслюють необхідність більш випадок-контроль дослідження або рандомізованих контрольованих клінічних випробувань для подальшого вивчення цього відношення." Іншими словами, не далі як 5 років тому, принаймні один дослідник все ще був у стані розуміючи, що рандомізовані випробування можуть бути необхідні, щоб прояснити ситуацію.

Кожен джерело, що заслуговує довіри наприклад, Джона Хопкінса, періодично випускає якась стаття, яка говорить: "у недавньому дослідженні, вітамінів показано, щоб бути корисним / марним". Якщо покопатися в методах цих досліджень, ви, ймовірно, знайдете (дуже розумні) початкового зсуву в обох напрямках, а також запровадження інших змінних за рахунок обраного набору зразків.

Наприклад, назва того, що Джонса Хопкінса редакції пов'язані в іншу відповідь : "досить: Досить витрачати гроші на вітаміни та мінеральні добавки". З такою назвою, Як, що я впевнений, що дослідження не була нейтральною, щоб почати с (не те щоб це було погано, просто це дійсно непереконливі тема, тому легко інтерпретувати результати дослідження за первісним виглядом, тому той факт, що це був конфлікт на десятиліття).

Реферат цього дослідження завершується до смішного непереконливі, і, ймовірно, упереджені, "незважаючи на наявні докази не виключають невеликий вигоди або шкоди або великої вигоди або шкоди у невеликі підгрупи населення, ми вважаємо, що справу закрито— у доповнення до дієти з вгодованих дорослих (більшість) або вітамінних мінеральних добавок не має очевидні переваги і може бути навіть шкідливим." -- Пропозиція, яку я не можу допомогти, але сміятися, тому що, ви знаєте, що? - Питання дійсно так в повітрі, що будь-хто може досить сильно знайти які-небудь дані на підтримку будь-якої точки зору. Ви можете вибрати все, що завгодно від реферату і використовувати його в якості основи, щоб опублікувати статтю з помітним заголовком на кшталт "вітамін вердикт", який підтримує вашу думку в будь-якому випадку, є дуже мало бере участь об'єктивності.

Однак, є принаймні, здається, що буде общееа думка що, передозування в бік, вони не болять (за винятком пари досліджень, в яких сказано, що вони роблять, що вище попереднього мета дослідження, сказав дослідження сказали, що вони не, і так далі...).

Зауважимо до речі, це не "пізно", ну, принаймні, не в США, де це було повільно, але неухильно зростає тенденція до не менше 30 років. Я чітко пам'ятаю, що під час спекотного розмови з кимось про цієї теми 20 років тому.

Я думаю, що особисті дієтичні та тенденції здоров'я просто дуже різноманітні, щоб зробити який-небудь загальний висновок. Можливо, вони гарні для деяких людей в деяких ситуаціях і мають ніякої користі для інших, і кожен відтепер і до кінця часів буде продовжувати бути непереконливими і випадково або навмисно!) упередженим.

+121
Luc Grillet 5 жовт. 2017 р., 22:37:41

Ти не можеш виправити це, але ви можете запобігти подальший збиток

Я не згоден з другим твердженням князя; розбиті води не завжди потрібна термінова доставка, Пери-натальної тримав мій напарник йде на кілька тижнів, поки вона потрапила в 34 тижні, після зламаною вод на 31 тижні, з причини їх розвитку. Його серйозним, дорогим (три тижні в лікарні не дешеві) і краще уникати для всіх зацікавлених сторін.

Я не стверджую, однак, що ви повинні продовжувати палити взагалі. Це може призвести до низької ваги при народженні, передчасних пологів або обидва (як було і в моєму випадку, як дитина)

+75
user216490 6 жовт. 2010 р., 09:44:38

Припускаючи, що ви не тільки почуєте ці звуки у вітряні дні, в той час як за межами, що ви описуєте, це скоріше всього шум у вухах і не просто вітер попутний вухо. У той час як шум у вухах є загальним, це взагалі знак порушення в слуховій системі. У більшості випадків ви не єдиний, хто може його почути, але в деяких випадках вухо видає звуки. Ці амоакустичної емісії можуть іноді бути почутим вами і іншим.

+40
Bugnutt Web TakeCare 23 лют. 2014 р., 22:33:50

Показати питання з тегом